Як позбутися целюліту на ногах: особливості та причини розвитку целюліту



Горбиста шкіра на стегнах і сідницях часто стає справжньою проблемою для багатьох жінок, провокуючи у них комплекси з приводу своєї зовнішності і невпевненість в собі.

Згідно зі статистикою, целюліт сьогодні спостерігається у кожної третьої жінки, і знати про те, як позбутися целюліту на ногах в домашніх умовах, потрібно всім, хто стежить за своєю фігурою.

Що таке целюліт

Целюліт являє собою стан, під час якого у людини (частіше у жінок) спостерігається виражене збільшення кількості жирових відкладень, а також порушення мікроциркуляції в уражених тканинах.

В такому стані клітини не можуть виділяти продукти своєї життєдіяльності, внаслідок цього вони ще сильніше накопичують в собі жир, токсини та інші шкідливі речовини.

Результатом целюліту є випинання розрослася тканини, яка покривається вкрай неестетичного буграми. На щастя, при виконанні спеціальних вправ, обгортань, дотриманні дієти та інших заходів, навіть за досить короткий термін можна значно зменшити целюлітні відкладення на попі і стегнах людини.

причини

Те, як позбутися целюліту на ногах правильно, багато в чому залежить від конкретної причини, що викликала дане стан.

Таким чином, виділяють наступні найбільш часті фактори, які можуть викликати целюлітні відкладення на стегнах:

1. Неправильне харчування, а саме переїдання і меню з недостатнім кількостей клітковини є першим шляхом до утворення целюліту. Більш того, різкі переходи з дієтичного харчування на звичайне нерідко провокують швидке поява «апельсинової кірки» на ногах.
2. Шкідливі звички, а саме куріння і прийом спиртного порушує кисневий обмін між клітинами, що в кінцевому підсумку призводить до нерівномірного розподілу жиру на ногах.
3. Повна відсутність спортивних навантажень на організм, внаслідок чого жирові клітини своєчасно не спалюються, а навпаки, з кожним днем ​​стають все більше.
4. Використання вузького одягу і шкідлива звичка схрещувати ноги сприяє порушенню кровообігу і підвищує ризик целюліту.
5. Генетична схильність людини до целюліту при дії провокуючих чинників (неправильне харчування, стрес, куріння і т.п.) запросто може привести до появи «апельсинової кірки» у людини.

Більш того, іноді целюліт на ногах виникає через гормональні збої в організмі, який може статися під час вагітності, розвитку ендокринних патологій або прийомі протизаплідних препаратів.

У будь-якому випадку, перед тим як позбутися целюліту на ногах, потрібно обов'язково звернутися до лікаря і пройти обстеження, щоб виявити першопричину недуги. Надалі це багато в чому допоможе позбутися целюліту правильно.



стадії

Розрізняють чотири окремі стадії занедбаності целюліту, кожна з яких супроводжується власними ознаками і змінами в тканинах.

Перша стадія целюліту характеризується уповільненням кровообігу в дрібних капілярах і порушенням циркуляції рідин в лімфо- системі. В такому стані помітних проявів «апельсинової корочки» поки немає. Незважаючи на це, запідозрити целюліт можна по набряклості тканин, а також швидкого утворення синців навіть після невеликого удару.

Друга стадія целюліту призводить до блідості шкіри і помітного зниження її еластичності. При цьому, у людини в тканинах почнуть скупчуватися токсичні речовини. При стисненні шкіри буде видно «апельсинова кірка».

Третя стадія целюліту призводить до того, що жирові з'єднання будуть накопичуватися в великі грона, утворюючи горбки на шкірі. При стисненні уражених областей людина відчуватиме хворобливість.

Остання стадія целюліту найбільш складна. У такому стані у хворого сильно порушується венозний відтік. Також в тканинах простежується застій лімфи. При пальпації легко визначити великі вузли і западини в шкірі.

Лікується четверта стадія целюліту дуже важко. Зазвичай для цього використовуються косметичні процедури, ванни, спорт і навіть хірургічне втручання.

Як прибрати целюліт на ногах: медикаментозні і інші методи

Перед тим як прибрати целюліт на ногах ззаду або з боків на стегнах, важливо дотримуватися порад лікарів і косметологів. При цьому, одними з найбільш ефективних косметологічних процедур для позбавлення від жиру є обгортання. Саме завдяки їм всього за пару тижнів можна значно зменшити обсяг сідниць і стегон.

Для виконання обгортання слід підготувати склад для процедури, харчову плівку і теплу ковдру.

Загальний хід процедури обгортання наступний:

1. Розпарити шкіру і очистити її скрабом.
2. Нанести суміш для обгортань на проблемні ділянки.
3. Замотати проблемну зону харчовою плівкою і почекати двадцять хвилин.
4. В кінці процедури ретельно змити склад з шкіри і змастити її зволожуючим кремом.

В якості основних інгредієнтів для обгортань найкраще застосовувати мед, червоний перець, імбир, водорості або глину. Також непогані результати показує обгортання з кавою і корицею.

Важливо знати, що покращує ефективність обгортання попередньо прийнятий контрастний душ або тепла ванна. Вони посприяють розкриттю пір і покращують поглинання шкірою суміші для обгортань.

Повторювати цю процедуру потрібно 2-3 рази в тиждень.

масаж

Те, як прибрати целюліт на ногах, багато в чому залежить від ступеня його занедбаності. При цьому, одним з найбільш ефективних способів для схуднення є лімфодренажний масаж. Виконувати його можна самостійно вдома. Для цього слід плавно розтирати шкіру від низу до верху.

Як зволожуючого матеріалу можна застосовувати масажні масла або скраби для шкіри.

За умови правильного виконання масажу 2-3 рази в тиждень уже за місяць можна значно зменшити об'єм стегон.

Ліки та БАДи

Допоможуть усунути целюліт наступні групи препаратів:

1. Очищаючі препарати і сорбенти. Вони можуть діяти як проносні або сечогінні засоби.
2. Жиросжигающие препарати і БАДи. При цьому важливо знати, що для того, щоб такі кошти дійсно почали надавати результати, людині слід самому займатися активними спортивними навантаженнями.
3. Препарати для зменшення апетиту, які зазвичай засновані на кофеїн. Вони пригнічують почуття голоду у людини. На жаль, подібні засоби часто провокують побічні ефекти у вигляді порушення всмоктування вітамін і сухості шкірних покривів.

Перед тим як прибрати целюліт на ногах медикаментозними препаратами, важливо попередньо проконсультуватися з лікарем на предмет протипоказань, щоб не погіршити свій стан.

Апельсинова шкірка на ногах: народні методи лікування

Народні методи для позбавлення від целюліту можна використовувати в якості допоміжних заходів. При цьому важливо знати, що не рекомендується практикувати такий спосіб схуднення при вагітності і лактації, захворюваннях шкіри і гострих алергічних реакціях.

Відмінно допомагають впоратися з целюлітом імбир, який потрібно подрібнити і змішати з олією. Втирати таку суміш в ноги рекомендується після прийняття ванни.

Як перорального кошти можна використовуватися рецепт з манжетки. Для цього 1 ч л. листя цієї рослини слід залити 1 ст. окропу і настояти протягом години. Після процідити і приймати по третині склянки двічі на день.

Для виведення токсинів і повернення шкірі колишньої свіжості можна використовувати лікувальні ванни. Перед прийомом даної ванни в неї ніжно додати 500 г блакитної глини. Приймати ванну слід протягом двадцяти хвилин.

Більш того, в якості альтернативи глині, можна застосовувати ванни з додаванням морської солі, які «працюють» нітрохи не гірше.

Фізкультура

Фізична активність при целюліті допоможе позбутися від зайвих жирових накопичень, поліпшити кровообіг і обмін речовин. Для цієї мети людині рекомендується виконувати присідання по 10-15 разів за один підхід, випади в сторони і вперед.

Також дуже ефективними вважаються вправи по типу «велосипед» і звичайні махи ногами, лежачи на підлозі.

Щоб досягти дійсно помітних результатів, тренуватися важливо 2-3 рази на день. Не рекомендується виконувати фізичні вправи при гострих захворюваннях опорно-рухового апарату, недавно перенесені операції або важких патологіях серця.

харчування

Дієта при апельсинової кірки на ногах грає одну з найбільш головних ролей, оскільки саме завдяки грамотно підібраному раціону людина може нормалізувати обмін речовин організмі, наситити клітини потрібними вітамінами і корисними мікроелементами.

Дієтичне харчування для усунення целюліту має наступні принципи:

1. Різко обмежити вживання солодощів (тортів, цукерок, тістечок, шоколаду тощо).
2. Відмовитися від прийому жирного м'яса і риби, сала, ковбасних виробів, фаст-фуду і солодких газованих напоїв.
3. Обмежити прийом спірного, мучного, солоної продукції і гострих страв.
4. Пити багато рідини. При цьому, покупні соки краще замінити домашніми.
5. Регулярно вживати нежирні кисломолочні продукти, овочеві салати і фрукти. Також корисними будуть сухофрукти і зелень.
6. Їсти відварне дієтичне м'ясо, морепродукти і нежирну рибу.
7. Вживати злакові, а саме вівсянку, гречку і рис.

профілактика

Для того щоб апельсинова кірка на ногах ніколи не здалася людині у власному відображенні дзеркала, важливо дотримуватися порад з профілактики целюліту.

Основні з них:

1. Відмовитися від будь-яких шкідливих звичок, чи то куріння, прийом спиртного, вживання наркотиків і т.п.
2. Не допускати різких стрибків ваги.
3. Контролювати свій гормональний фон і при будь-яких проблемах з ним відразу звертатися до лікаря. Особливо уважно до свого стану потрібно ставитися при вагітності і в період клімаксу.
4. Регулярно проходити профілактичний курс масажу і займатися спортом.
5. Застосовувати скраби для шкіри.

Більш того, запобігти розвитку апельсинової кірки на ногах допоможе грамотно підібраний раціон харчування, який буде багатий клітковиною.